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Da wir in der Pandemie-Situation immer wieder mit kurzfristigen Änderungen zu tun haben, schaut am besten auch unter „Aktuelles“ nach. Dort findet ihr immer die neuesten Hinweise.

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Montag, 19:00 – 21:00 Uhr – nächste Termine: 14.03./21.03./28.03./04.04.2022
Autogenes Training
In diesem Kurs lernst du Schritt für Schritt das Autogene Training – eine wirkungsvolle Technik der konzentrativen Selbstentspannung – kennen und anwenden. Durch regelmäßiges Training kannst du dich schnell in einen erholsamen Zustand der Tiefenentspannung versetzen.
Kursgebühr: 64€ Eigenanteil (von 139€) *i.d.R. 80% durch KK bezuschusst
Kursleitung: Chris-Lea Oehme (zertifizierte Kursleiterin), Anmeldung unter 0163 – 870 6243

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Dienstag, 10:00 – 15:00 Uhr
Schreibaby-Ambulanz
Die Schreibaby-Ambulanz nimmt sich belasteter Eltern mit unruhigen Kindern im ersten Lebensjahr an. Gemeinsam werden Strategien gefunden, um miteinander zur Ruhe zu kommen und Kraft zu schöpfen.
Kursleitung: Alexandra Tuxhorn-Eichler; Terminvereinbarung direkt: eichtux@icloud.com oder Mobil unter: 0151 4202 9208

17:30 – 19:30 Uhr
Resonanzraum
Ein Gruppenangebot für Eltern mit schwieriger Geburtserfahrung.
Kursleitung: Claudia Theil und Julie Schindall (s. Flyer)

19:45 – 20.45 Uhr
Von der Bewegung in die Entspannung
Herzlich willkommen. Schön, dass du da bist!
Der Druck, der Stress und das hektische Hin und Her werden an der Tür unseres Raums bleiben müssen. Drinnen werden wir mithilfe einfacher Tanzübungen und Yoga-Elemente einen Weg von der Bewegung bis in die Entspannung laufen.
Begleitet und unterstützt von schöner Musik verbinden wir uns mit uns selbst
und mit der Gruppe. Das einzige Ziel: dass du dich am Ende der Stunde besser in deinem Körper fühlst als vorher.
Kursleitung: Nerea Moratilla Lozano (Tanzpädagogin)

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Mittwoch
18:00 – 19:30 Uhr
Qi Gong
Kursleitung: Peter Sellin

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Donnerstag
13:00 – 14:30 Uhr
Kundalini Yoga
Yoga und Meditation wirken harmonisierend auf Körper, Geist und Seele. Somit verbessert sich das Wohlbefinden, Verspannungen lösen sich und die Lebensenergie wird auf sanfte Weise aktiviert.
Kundalini Yoga (nach Yogi Bhajan) ist eine dynamische Methode, um diese drei Ebenen anzuregen und auszugleichen.
Unabhängig davon, ob Du Anfänger*in bist oder schon Yoga-Erfahrungen gesammelt hast, bist Du herzlichst willkommen! Bring bitte bequeme Kleidung, eine große Flasche Wasser oder Tee und nach Möglichkeit eine Yogamatte mit.
mit Kinderbetreuung (auf Anfrage)
Kursleitung: Katharina Stallmach (Yogalehrerin)

19:00 – 20:15 Uhr – 8 Termine ab 06.01.2022
Rückenfit & Entspannung – Präventionskurs
In diesem Kurs machen wir deinen Rücken auf sanfte Art wieder fit für den Alltag. Mit ruhigen Bewegungen stärken wir die Tiefenmuskulatur und lösen Verspannungen in Rücken, Nacken und Schultern. Lerne zusätzlich eine Entspannungstechnik kennen, die dich in einen vertieften Ruhezustand bringt.
Kursgebühr: ca. 54€* Eigenanteil (von 129€) *i.d.R. 80% durch gesetzliche Krankenkasse bezuschusst
Kursleitung: Chris-Lea Oehme (zertifizierte Yogalehrerin), Anmeldung unter 0163 – 870 6243

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Freitag
10:30 – 11:30 Uhr – 5 Termine
Babymassage
für Eltern mit Babys von 0 – 6 Monaten.
In diesem Kurs lernt ihr mit sanften Handgriffen, euer Baby zu massieren. Dadurch stärkt ihr die Verbindung und schafft Entspannung für euch und euer Baby.
Kursleitung: Katharina Stallmach (Reiki-Meisterin)