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Entspannung

Kurse im Yogaraum /Familienzentrum Menschenskinder (Eingang Nord), Fürstenwalder Str. 30, 10243 Berlin

Schulter-/Nackenfit und Entspannung – Online Kurs

Einfach über die Plattform Zoom einloggen – und los gehts!
Kurstermin: immer dienstags 19:00 bis 20:15 Uhr
Kosten: 10€ pro Termin (bzw. Ermäßigung auf Nachfrage)
Infos & Anmeldung bei Chris-Lea Oehme
Telefon: 0163 – 870 62 43; chris.oehme@gmx.de

In Planung ab nächsten Dienstag, 07.02.2020, Family Fit – Online Kurs

Bewegung und Entspannung für Familien mit Kindern zwischen 3 – 6 Jahren
 
Einfach über die Plattform Zoom einloggen – und los gehts!

Kurstermin: immer dienstags 17:00 bis 17:45 Uhr
Kosten: 10€ pro Termin (bzw. Ermäßigung auf Nachfrage)
Anmeldung bei Chris-Lea Oehme unter chris.oehme@gmx.de

Rückenyoga & Entspannung, Präventionskurs

In diesem Kurs machen wir deinen Rücken auf sanfte Art wieder fit für den Alltag. Mit ruhigen Bewegungen stärken wir die Tiefenmuskulatur und lösen Verspannungen in Rücken, Nacken und Schultern. Lerne zusätzlich eine Entspannungstechnik kennen, die dich in einen vertieften Ruhezustand bringt.
Ab 23.01.2019, Donnerstags 19:00 – 20:00 Uhr
Kursgebühr: 129 € (8 Termine) *i.d.R. 80% durch die Krankenkassen bezuschusst
Infos & Anmeldung bei Chris-Lea Oehme
Telefon: 0163 – 870 62 43; chris.oehme@gmx.de

CranioSacral-Therapie – Wohlfühlen – Auszeit

Frühstück mit Sahnehäubchen
Ein Angebot für Mütter sowie Kind und Mutter im Familienzentrum:
Parallel zum „Familienfrühstück“ gibt es die Möglichkeit, Behandlungen auf der Basis von CranioSacral-Therapie zu bekommen.
Sie können sich allein behandeln lassen, während eine andere Mutter Ihr Kind betreut, oder Sie bekommen die Behandlung gemeinsam mit Ihrem Kind.
Angebot: Kaie Heide Haas (Heilpraktikerin)
Termin: mittwochs zwischen 10 und 13 Uhr, Behandlung à 50 Min.
Kosten: 18 € pro Termin
Ort: Familienzentrum Menschenskinder. Fürstenwalderstraße 30 Nordhof, 10243 Berlin
Anmeldung:  direkt bei Frau Haas Tel. 24049834

Yoga für Alle / Selbstorganisierte Yogagruppe

Wir sind eine Gruppe von Menschen unterschiedlichen Alters, die seit 2014 im Familienzentrum gemeinsam Yoga praktizieren. Es gibt keine/n ausgebildete/n Yogalehrer*in, der/die uns anleitet. Ein oder zwei von uns bereiten jeweils eine Stunde vor und führen durch die Übungen. Willkommen alle, die neugierig auf Yoga sind, mit oder ohne Erfahrung.
Wir wollen den Alltag hinter uns lassen und uns Zeit für uns selbst nehmen. Mit Einführung in einfache Yogaübungen helfen wir Körper, Seele und Geist in Einklang zu bringen, um dadurch ausgeglichen, gestärkt und körperlich fit den Anforderungen des Alltag besser gewachsen zu sein.
Bitte bequeme Kleidung mitbringen, Yogamatten sind vorhanden.
Termin: immer montags, 18:30–19:30 Uhr
Kostenlose Teilnahme!
Anmeldung: Für unsere Planung bitten wir Sie, sich anzumelden: Tel 030-23 59 99 6-50 oder  per eMail: Leitung-Familienzentrum@menschenskinder-berlin.eu

8- Wochen Kurs – Achtsames Selbstmitgefühl MSC

Was ist MSC? Mindful Self-Compassion (MSC) ist ein achtsamkeitsbasiertes 8-Wochen Training, das speziell dafür entwickelt wurde, Selbstfreundlichkeit und Selbstmitgefühl zu kultivieren.

Dienstag abends von 18h30 – 21h30
Übungstag: Samstag, 10 -14h
Kursort: Familienzentrum Menschenskinder (Yogaraum), Fürstenwalder Strasse 30, 10243 Berlin-Friedrichshain (Nähe U-Bahn Strausberger Platz)
Mehr Infos hier:  https://www.wiebkepausch.com/copy-of-msc

Sanftes Rückenyoga mit Baby:

In diesem Kurs machen wir deinen Rücken auf sanfte Art wieder fit für den Alltag. Mit ruhigen und
geschmeidigen Bewegungen stärkst du deine Tiefenmuskulatur und löst Verspannungen in Rücken, Nacken  und Schultern. Babys und Kleinkinder können gerne mitgebracht werden.
Mitwochs, von 10 – 11 UHR; Kursgebühr 54€ (6 Termine);
Information und Anmeldung bei: Chris-Lea Oehme
Telefon: 0163 – 870 6243, Mail: chris.oehme@gmx.de