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Bewegung

Mit Nerea Moratilla Lozano bewegt ihr euch im Familienzentrum!

Von der Bewegung in die Entspannung!

Herzlich willkommen. Schön, dass du da bist!
Der Druck, der Stress und das hektische Hin und Her werden an der Tür
unseres Raums bleiben müssen. Drinnen werden wir mithilfe einfacher
Tanzübungen und Yoga-Elemente einen Weg von der Bewegung bis in die
Entspannung laufen.
Begleitet und unterstützt von schöner Musik verbinden wir uns mit uns selbst
und mit der Gruppe. Das einzige Ziel: dass du dich am Ende der Stunde besser in deinem Körper fühlst als vorher. Ich freue mich auf dich!

„Von der Bewegung in die Entspannung – Wir nehmen die Pandemie-Situation ernst und setzen unser Abstands- und Hygienekonzept um. Bewegung findet moderat statt, jede und jeder an am eigenen Platz. Wir starten mit langsamen Bewegungen und enden in der Entspannung.“

Kosten: 3 € pro Termin **mit Anmeldung**
Wann? Mittwoch von 17:30-18:30 Uhr
Wo? Yogaraum des Familienzentrums (OG)
 

Flamenco barfuß!

Warum Flamenco barfuß? Weil wir einfach überall tanzen wollen! Begleitet von berührender Flamenco-Musik achten wir auf unsere Körperhaltung, trainieren unsere Beweglichkeit und Kraft und fördern unsere Musikalität.

Wir benutzen die Ausdrucksformen des Flamencos, um unsere Bewegungsmöglichkeiten zu erforschen und kleine Choreographien aufzubauen. Dabei wollen wir unseren Körper wahrnehmen und genießen. Gemeinsam macht es am meisten Spaß, deshalb lasst uns mal treffen und zusammen tanzen!
Kosten: 3 € pro Termin **mit Anmeldung**
Wann? Freitag von 19:00-20:00 Uhr
Wo? Familiencafé
Wir nehmen die Pandemie-Situation ernst und setzen unser Abstands- und Hygienekonzept um. Darum nutzen wir den Lockdown-Monat, um uns dem Thema Flamenco auf vielerlei Weise zu nähern. Wir lernen Geschichte und Theorie des Tanzes kennen und schauen Filme mit berühmten Flamenco-Tänzen. Lasst euch überraschen!

 

Spiel und Brunch für Große und Kleine

Juhuuu! Hier dürfen Große und Kleine zusammen Spaß haben! Wir werden ganz viel spielen. Fast immer mit Musik! Wir werden uns auf jeden Fall viel bewegen und auch tanzen.
Das macht alles viel Spaß… aber es macht auch hungrig! Deswegen vespern* wir danach noch gemeinsam. Kommt einfach samstags um 11 Uhr im Familienzentrum vorbei! (Ihr könnt schon um 10:45 Uhr in Ruhe ankommen, die Türen werden schon offen sein).
* Zurzeit dürfen wir kein gemeinsames Essen kochen. Deshalb bringt Jede*r etwas Leckeres für sich mit.
Kosten: pro Termin 3 € für eine kleine Familie (1 Erwachsene/r),
5 € für eine große Familie (2 Erwachsene) **mit Anmeldung**
Wann? Samstag von 11:00-13:30 Uhr
Wo? Familiencafé

 

Bewegung – Tanz – Musik

Den Alltagsstress hinter sich lassen, neue Energien tanken!
Kreatives Tanzen oder auch die Tanzimprovisation sind Ansätze, die einen freien, spielerischen und phantasievollen Zugang zu Tanz und Bewegung suchen. Für alle, die ihrer Bewegungsfreude und ihren inneren Bildern Ausdruck sowie eine Form verleihen wollen, können dadurch auf die uralte Heilkraft des Tanzes und der Annahme von Körper-Geist-Seele-Einheit des Menschen zurückgreifen. Gefühle spiegeln sich in unserem Körper wieder und beeinflussen unsere Wahrnehmung und unser Denken.
Dieses Tanzangebot dient u.a. der Förderung der Körper- und Selbstwahrnehmung, dem Erleben von Entspannung sowie der Erweiterung von Bewegungs- und Ausdrucksmöglichkeiten.
Wann: Donnerstags von 17:00 – 18.30 Uhr
Anmeldung: Simone Winkler, 0179/103 50 29, winkler030@gmail.com

Aufgrund der Pandemie-Situation verschiebt sich der Start dieses Angebotes voraussichtlich auf Dezember 2020. Wir werden euch rechtzeitig über neue Termine informieren.

Pilates mit Deinem Kind! Pausiert derzeit!

Einen Kinderwagen schieben, Dein Kind in den 3. Stock tragen, das Spielzeug zehnmal am Tag gebückt aufheben.  Dein Baby auf den Wickeltisch legen und es zum Einschlafen in Deinen Armen schaukeln, für all dies brauchst du einen starken Rücken und lieber auch eine flexible Muskulatur, aber wer hat schon Zeit für ein Training mit all diesen Aufgaben???

Pilates mit Deinem Kind – die perfekte Lösung!
Nimm Dir eine Stunde Zeit für Deinen Körper und Geist und bring Dein Kind einfach mit. Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Die Kurse sind für alle Niveaus geeignet und konzentrieren sich auf den Zusammenhang zwischen Atmung und Bewegung sowie auf die Erforschung der Arbeit des Körpers als „Ganzes gemacht aus Einzelteilen“.
Ich bin Mutter von 3 jungen Kindern und unterrichte seit 7 Jahren Pilates. Ich habe gesehen, wie sich ein Körper durch und mit Hilfe von Pilates verändern kann. Pilates hat mir geholfen, nach Geburten wieder zu Kräften zu kommen, hat mir viel über meine Fähigkeiten beigebracht und mich mit der Wertschätzung des menschlichen Körpers erfüllt. Komm und entdecke Deinen Körper wieder, er wird Dir danken!
Jeden Dienstag von 14 -15 Uhr / Infos und Anmeldung bei Merav
015730761074 / meravbendor@gmail.com

 

 

Bewegungsbaustelle für Väter mit Kindern ! Pausiert derzeit!

mit Norbert und Alex
Toben mit Papa! Spiel und Bewegung für Väter und ihr(e) Kind(er) im Alter von 1 bis 3 Jahren
Liebe Väter, aufgrund der Pandemie-Situation verschiebt sich der Start unserer Bewegungsbaustelle voraussichtlich auf Januar 2021. Wir werden euch rechtzeitig über neue Termine informieren.

Ein bewegtes Angebot für Väter und ihre Töchter/Söhne von 1-3 Jahren.
Stürzt euch hinein ins gemeinsame Spielen und Toben mit euren Kindern: Bewegungslandschaften, Fühparcoure, Bastelburgen und Vieles mehr.
Bitte nur barfuß oder mit Hallenturnschuhen, Schläppchen oder rutschfesten Socken mitmachen.
Kostenlos aber mit Anmeldung!
Kursleitung Norbert Koop

 

 

Traditionelles vietnamesisches Kung – Fu / Nam Hong Son Dynastie! Pausiert derzeit!

Dieses Angebot pausiert im Augenblick
Trainingsgruppe: Jeden Dienstag von 15.30 – 16.30 Uhr im Bewegungsraum , für alle Kinder ab 4 Jahren,
Kosten 25 € pro Monat
Trainer_innen: Moni Bui und Vanessa Phan, Kontakt: 015226523859
nomhongsonberlin@gmail.com